O guia prático e definitivo para você que deseja começar a meditar de forma simples e consistente e dizer:
“eu consigo meditar! ”
Apenas com este ebook você terá exercícios práticos para começar a implementar hoje na sua rotina a meditação e se sentir mais focado, produtivo, diminuir o estresse entre outros benefícios.
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Será que eu consigo começar a meditar???
Todo mundo sabe, ou pelo menos já ouviu falar uma vez na vida sobre os benefícios da meditação.
Maior foco, melhor funcionamento da atividade cerebral, controle de stress e ansiedade, auxílio no combate à depressão, e muitos outros que poderíamos listar aqui.
Mas o que ninguém fala:
como é difícil começar a meditar e manter a disciplina diária, não é?
Aparentemente parece algo simples: sentar e respirar.
Mas aí os pensamentos não param, você começa a lembrar de tudo que tem que fazer, fica se perguntando se a respiração está correta, as costas doem de ficar sentado e por fim, você gasta mais energia tentando meditar do que meditando.
Se frustra e logo pensa “isso não é para mim”
CALMA, RESPIRA! (literalmente, rs)
Nós sabemos como isso pode ser difícil de encaixar na sua rotina. Eu já estive aí no seu lugar passando por isso, mesmo quando eu era uma jogadora olímpica e profissional de handball.
Mas minha missão aqui é simplificar as coisas para você começar a dar seus primeiros passos em introduzir a meditação na sua rotina, nem que seja por alguns minutos no seu dia a dia.
Neste ebook, após mais de 17 anos meditando todos os dias, eu coloquei exercícios práticos para você entender e aplicar.
Clicando no botão abaixo, você terá acesso imediato ao conhecimento.
Quem será sua guia nessa jornada?
Dianeli Geller é
Graduada em Educação Física pela UMESP, pós-graduada em treinamento personalizado, já representou a seleção Brasileira de Handebol.
Hoje em dia é mentora e treinadora da consciência da unidade e instrutora avançada de meditação formada pela O&O Academy na Índia.
Com especializações em Hatha Yoga, Yogaterapia, Yoga Restaurativo e Vinyasa Flow (RYT-500). Terapeuta de cura pranica, sound healing e reiki.
Educadora parental em disciplina positiva certificada pela PDA. Fundadora e proprietária do Clube meditation4you, além disso, é formada em Mentoring e coaching ISOR e há mais de 15 anos atua no desenvolvimento humano promovendo a qualidade de vida e a importância da integração do corpo, mente e espírito de seus alunos.
Suas atividades auxiliam no despertar e na expansão da consciência através da meditação, trazendo saúde mental, bem-estar e autoconhecimento, sendo uma facilitadora deste processo evolutivo e transformação para seus mentorados.
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Perguntas Frequentes
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